bf waga

Na antku PMP i 200mg ED było spoko ale i też to był początek masy - nieco mniej żarcia szło, mniej kalorii i mniej był obciążony żołądek. Teraz jest już ciężej - nie raz trzeba się solidnie zmusić żeby wcisnąć planowane potreningowe posiłki bo tu ich zagęszczenie i objętość szamy jest największa. Nie raz też zgaga zaczęła się odzywać czego [...]

Kolację już na siłę wciskam - już rzygam jak patrzę na ta jajecznicę z 3całych i 7białek, 100g twarogu i pomarańczę choć wcześniej jadłem nawet ze smakiem. Muszę wymyślić może jakiś omlet na słodko:-)) Waga z dziś 98,4 - tyle nawet nie było na masie w październiku%-) a BF sporo niższy niż wtedy.

jesli nic nie idzie -> nic a nic = za malo kcal/za mało węgli jesli waga stoi a pas leci = mozna tez dodac odrobine wegli lub zostawic - w koncu idzie na plus (spada bf!) jesli waga stoi - pas idzie = za duzo ww! -> odjąc ww

wyniki siłowe naprawdę konkretne, tym bardziej w MC jak miałeś problemy z kręgosłupem, nie mówię już o WL i dipsach, bo tutaj to już Cię chyba nigdy nie dogonię %-) a na fotce plecy się bardoz dobrze prezentują, myślałem, że z taką wagą bf będzie u ciebie wyższy, a tutaj cały czas jest na dobrym poziomie :-)

On mocno podlany tłuszczem. Ja najwięcej miałem 101kg z jako taką kratą na brzuchu. Ale waga już mnie nie interesuje. Chce cały czas trzymać przyzwoity poziom bf.

Ja pjerdole diete, jem orientacyjnie i nie bawie sie w te rozpisywanie itp Waga cały czas w górę idzie a BF stoi

[...] styl agresywnej masy czyli ładowaniu dużej ilość kg, nie przejmując się tym czy mnie zaleje czy nie. I tak na redu się to wytnie. Takie małe porównanie: Koniec redu waga 84kg//// koniec masy waga 109kg Niestety bebzon trochę większy niż wydaje się na fotach Myśle że jak wyredukuje z tego 15kg to bf będzie lepszy niż na poprzedniej [...]

Witam wszystkich koksów :) Jestem nowy na forum. IFa zacząłem 3 tygodnie temu. Waga - 78 kg, wzrost - 176 cm bf~15%. Obwody pas na wysokości pępka - 84cm, biceps - 34cm, szyja - 40,5cm, klatka w najszerszym miejscu :] - 102cm. Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu 30-50 minut na czczo. W tym tygodniu doszły aeroby 1/tyd, będę zwiększał ich ilość co 2 - [...]

[...] ciąć w ogóle kcal. Na koniec właśnie na np. 14 dni VLCD bym wszedł w okolicach 1200-1500kcal (??) (Trzymając ciągle treningi 3/4x tydzień i aeroby jak teraz, wtedy mysle że waga byłaby w okolicach 87kg - BF ok 15%). I tak zejsc docelowo do 10% BF, więc nawet dłużej niż 14 dni to VLCD. Tu jeszcze nie wiem. Będę wiedział na koniec czerwca jak [...]

j/w po co ci jakaś waga do pomiarów bf itp. Waga ma poprostu zważyć i tyle ,a jak uważasz że masz za duży bf to redukuj:-) Oni tylko naciągają ludzi na kase. Kup zwykłą ,a reszte kasy przeznacz na diete%-)

Dzięki :) Ale nie ma co gratulować. Zrobić nie sztuka. Pogadamy za 15 lat. Jak mnie od ch**ów nie wyzwie i nie ucieknie z domu to mi pogratulujesz. Stan na dziś: Waga: 105,2 kg Pas: 106 cm Plany: Może ambitne, ale moim celem jest 6 miesięcy ciężkiej pracy nad sobą. Daję sobie czas do 1 lipca, czyli 152 dni. Nie zakładam sobie żadnej wagi, [...]

[...] wrześniu dopiero najgorsze, że tak pięknie szło do tej pory, wiadomo czasami były jakieś problemy, no ale jak teraz pomyślę, że po tym okresie, strace kompletnie nabicie, waga poleci w dół (tego akurat jestem pewny w 100%), a bf jeszcze wzrośnie to już na samą myśl traci się motywację do trzymania michy przez ten czas ale oczywiście nie ma [...]

[...] więcej, bf wydaje mi się, że jest podobny, no, ale jak wiadomo to nie obwody się tutaj liczą, w zasadzie są najmniej istotne, jednak z czystej ciekawości sprawdziłem :-) waga - 76,6kg pas - 79cm biceps - 37,5cm %-) udo - 62cm łydka - 39,5cm Dodam jeszcze, że jutro wyjeżdzam na urlop, wracam w przyszłą sobotę - po powrocie plan jest taki, [...]

[...] jak się zapuszczę moment łapię tłuszcz / Waga tutaj 90kg bf- pojęcia nie mam stawiałem na ok 20-22% z tym że też na skóra a raczej nadmiar trochę fałszuje... 2) wiek 22 3) waga/wzrost 85,8kg/ 186cm 4) staż treningowy 10 miesięcy 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, beta alanina, bcaa 7) stosowane wcześniej [...]

[...] chleba z margaryna 2. Wymiary: Tak było na poczatku: Klatka piersiowa: 109 cm Biodra: 95 cm Pas: 91 cm Ramię: 39 cm Przedramię: 33 cm Udo: 59 cm Łydka: 38 cm Kark: 43 cm waga 79 kg wzrost 175 cm Szacowany poziom bf 19%. 3. Trening: Podczas opisywanej redukcji przewinely mi się dwa treningi. W lutym i kawalku marca testowalem trening wodyna z [...]

I teraz ankieta : Ja 1 wiek 17 2 .WAGA: 85 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:39,5 -Klata:niewiem -Udo:niewiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,cell pump i inne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:juz kupilem 9 .POZIOM BF% nie duzy , nei wiem jaki [...]

Piorunos niestety, ale mylisz się co do osądu moich słów. Zrobienie 110 kg przy niskim BF to zupełnie inny poziom treningu i odżywiania aniżeli waga 70-80 kg z niskim BF. Do tego pierwszego niezbędna jest idealna dieta i przemyślany trening, często wieletni. Przy wadze 70-80 kg wielu ludziom widać kaloryfer bez nadmiernego wysiłku. Z mojego [...]

[...] 70kg nawet nie drgnęło, choć wspomagałam sie odgłosami sypialnianymi 3b. wykroki dalekie 4x 8-10 10kg*10/15kg*10/15kg*9/15kg*7 waga 1 hantli hardkor!!! zatrzęsienie sezonów uginających na siłce, stąd sztangle pozajmowane i zostały mi tylko 15tki, padłam 4. uginanie nóg leżąc 3x 15-20 [...]

jak ważyłeś się np po treningu to waga będzie zaniżać poziom BF, kolejna sprawa co to za waga, czy amalizator, jak za 1000 zeta to mozna miedzy bajki wsadzić wyniki, analizator taki już lepszy od 10 tysięcy w górę sie zaczynają Właśnie przed treningiem, po energetyku i cytrulinie jeżeli to ma jakieś znaczenie. Szczerze mówiąc nie wiem dokladnie [...]

Waga aktualnie spada ok. kilograma na tydzień więc myślę że idzie to w dobrym kierunku. Po ostatnich -12 kilo spadło tylko cent z łapy więc też nie jest źle. Wymiary aktualnie: Wzrost:181 Waga: niecałe 97kg Szyja/kark 42 Talia: 92 Brzuch:94 Ramię: 43 Udo: 63 Aktualnie bf według fitatu: 19% Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki [...]